Bezüglich der Federn? Wenn die Dichte falsch waren, Sie wäre nicht in der Lage, eine Platte, die passen würde auf die bar. Federn sind nicht dicht überhaupt. Auch Gummi-Bedarf Metall-Einsätze, um zu helfen das Gewicht erhöhen. Ich bin mit @Grohlier. Technisch, ja, Sie kann laufen. Die Gefahr ist, dass, wenn Sie sich verletzen, Sie es nicht fühlen und kann zu erheblichen Schäden. Sprechen Sie mit Ihrem primären Leistungserbringer. @ErandaPeiris - Das ist eine seltsame Frage. Sie sind nicht grundsätzlich schwer zu tun. Wenn Sie schwerer als Sie sein sollten, haben Sie möglicherweise ein problem mit Ihrer Anatomie. Ellbogen sollten nie senkrecht sein für Bankdrücken, sollten Sie nach vorne abgewinkelt. Mache Bankdrücken mit den Armen senkrecht zum Oberkörper bringt große Belastung auf das Schultergelenk; es ist nicht eine position, die das Gelenk geeignet ist.

Ich bin ein größer Kerl, 6 Fuß groß, ungefähr 250 Pfund, gehen Sie zu einem MMA-gym 3-4 mal die Woche (mehr wenn die Zeit es erlaubt) und eine regelmäßige Fitness-Studio oder zweimal in der Woche. Meine Boxen/Kickboxen/Muay Thai ist auf dem Punkt, sowohl für Kraft und Genauigkeit, aber mein cardio ist entsetzlich, besonders wenn live-Rollen in brasilianischen Juijitsu. Was wäre der beste Weg, um zu erhöhen meine cardio-Kapazität ohne meine Schlagkraft?

Hinweis 1: ich glaube nicht, in meinem Alter und mit meinem vorherigen KOs macht mich ein bisschen zerstreut bei Zeiten werde ich zu kämpfen, aber es wäre schön, nicht so pusten und schnaufen, als live Rollen oder für länger als etwa 5 Minuten Runde auf der Tasche.

Hinweis 2: ich gehöre auch zu der martial-arts-stack exchange, aber ich fühlte, das wäre besser geeignet für Allgemeine fitness

Vielen Dank im Voraus für jeden Rat