Ich rasierte mich 15 mi min auf mein halb-marathon-Zeit, die durch die Ausbildung in 100-110 im Sommer in Dallas Texas Und ein 5 x 5-Vorlage ist für Sie persönlich etwas, das funktioniert für jeden, unabhängig von Alter, Körper-Typ oder Geschlecht. Der rep-Bereich ist genug, um zu induzieren Hypertrophie während noch in der Lage zu fahren neuromuskuläre Anpassungen systematisch zu stress wird der Körper auf ein Training von workout-basis. Stress = muskuläre Anpassungen = Gewinne. Sie traf alle großen Muskelgruppen und sind die perfekte Einführung für Anfänger, um die grundlegenden Aufzüge whist zum größten Teil in der Lage, nehmen Sie alle den Weg bis zu einem fortgeschrittenen Niveau mit nur sehr wenigen änderungen in der Programmierung. Ich habe nie gesehen, diese Art der Programmierung scheitern.

Wollen Sie erhöhen Ihre Kalorienzufuhr um die Kalorien, die Sie brennen würde von der Arbeit aus?

Wenn Sie das gleiche Niveau der körperlichen Aktivität, sondern Essen genau die Menge an Kalorien als benötigt, wird nichts passieren würde.

Wenn Sie erhöhen die körperliche Aktivität und erhöhen Sie die Kalorien, den genauen Betrag, den Sie gewinnen würden, Muskel.

Wenn Sie die Steigerung der körperlichen Aktivität und Erhaltung der Kalorien, die Sie Durchschnitt nun, würden Sie, Fett zu verlieren.

Das problem ist, niemand kann Vorhersagen, was genau benötigt wird. Also dann, das ist der Grund, warum Bodybuilder konsumieren zu viele Kalorien und gewinnen Fett während des "bulking". Es ist besser zu viel Essen als zu nicht genug zu Essen haben, und am Ende brennen Muskel als Energie. Der menschliche Körper speichern will, Fettreserven für den winter und mal w/o-Lebensmittel. Es wird brennen, Muskel, der es entscheidet, sind nicht erforderlich, wenn in Zeiten leerer Kalorienzufuhr.