Manche Verletzungen sind einfach nicht zu 100% zurück. Ich hatte einen Teilriss einer rota-Manschette und auch nach 6 Jahren ist es auch nicht. 4 Jahre, bevor ich werfen konnte ball. Können Sie tun, einige Muskel-Schäden, wird eine Weile dauern, um zu heilen. JohnP, Sie sind meist korrekt. Erste Sache ist, ich vermisse Sprach, und Sie sind richtig. Der Krebs-Zyklus ist der aeroben und der Cori-Zyklus ist anaerob. Aber, der Krebs-Zyklus übernimmt nach der Cori-Zyklus, nicht nach der ATP-PC. Ich denke, mit den Bällen von meinen Füßen wird auf jeden Fall viel besser für meine Knie zu, wie Sie vorgeschlagen, und es ist ein netter bonus, den es wird leiser! :) Meistens wenn ich nur wollen, um zu versuchen, um mein Knie befestigt, so dass die weniger Auswirkungen auf die Knie, desto besser. Es ist die Rechte Ordnung, aber es wird dramatische Auswirkungen auf Ihre Stärke gewinnt. Anstelle des LKW zusammen für Monate, Sie werden stall in Wochen. Wenn Sie OK mit, dass, go ahead.

Schauen Sie sich diese LIVESTRONG-Artikel für einige Gründe, warum könnten Sie erleben Schmerzen im Bauch. Gegeben, dass Sie 3-5 Meilen zu einem relativ entspannten Tempo, hier sind einige Gründe, die möglicherweise für Sie gelten:

  1. Dehydration/Natrium-depletion - auch wenn Sie nicht ausgeführt wird, die weit oder schnell, wenn Sie nicht Hydrat richtig, die verursachen könnten es
  2. Reduziert den Blutfluss zum Darm -, während Sie laufen, mehr Blut ist fließt zu den Muskeln und weniger fließt, um Ihren Darm und Magen, die verursachen können, GI-Probleme
  3. Das "rauf und runter" laufen - die Bewegung des Laufens ist Art nervtötend, da man ständig auf und ab springen und schlagen Sie den Bürgersteig

Offensichtlich korrigieren #1 trinken Sie mehr Wasser (dehydration) oder Aufnahme mehr Natrium (Natrium-depletion). Ich bin mir nicht sicher, was zu tun ist, etwa 2 und 3, da Sie beide in der Ausgangslage mit dem laufen.