Danke, interessant! Nicht mit freien gewichten setzen mehr stress auf den Ellenbogen Gelenke als Typ 1? -1. Das ist einfach Nachplappern, von einer google-Suche. Warum nicht beide? Kommissionierung eine oder andere ist suboptimal. Danke für deine Antwort! Ich hatte eine intuition über die pre-workout-protein-Aufnahme, aber ohne Verständnis. vielen Dank für die ausführliche Antwort. Wenn ich genug zu tun, einige variation einer Chin-ups/Pull-ups jeden zweiten Tag statt Liegestütze, kann ich gegen die muskuläre Dysbalance? . gibt es andere alternativen zu Chin-ups, da ich nicht eine bar? Ich habe eine Antwort zu erhalten, aber es ist super breit, und ich bin besorgt, dass es ist nicht sehr hilfreich. Erwarte ich bessere Antworten kommen, wenn du uns ein bisschen mehr info über dich. Sind Sie Männlich oder weiblich? Was ist Ihre Höhe? Was ist Ihr Gewicht? Was ist Ihre Körperfett Prozentsatz (wenn Sie es wissen)? Was ist Ihre Ernährung? Was ist Ihre aktuelle fitness-level (man könnte es auch beschreiben, so viele Möglichkeiten... wie schnell laufen Sie 5k, 10k, wie viel Sie heben kann, welche Arten von Aktivitäten, die Sie in der Regel tun, Sport, etc.)

Seine eine gut dokumentierte Tatsache, dass Testosteron unerlässlich für den Muskelaufbau. So sehr, dass einige wollen zu gehen, um die Längen der Einnahme von synthetischem Testosteron in der um Hilfe für Ihre Entwicklung.

Das ist nicht irgendwo, den ich gehen möchte. Was sind die besten natürlichen Möglichkeiten, die Steigerung Ihrer Testosteronspiegel?

Ein Weg, ich bin mir bewusst, ist in die Hocke gehen, schwer, da es beansprucht so viele Muskeln es wird natürlich dazu führen-boost. Auch andere Möglichkeiten?