@grv.giit, ich bin froh, dass Sie verstanden meinen Humor guter Mann. Ich kenne keine Schuh-Modell/Marke, die ausdrücklich sagt, dass Sie sollte oder sollte nicht tragen Socken. (Ich betreibe seit 1983 einschließlich der x-country-HS und college). Das ist, warum ich markiert es als Meinung, ich trage immer Socken, aber ich weiß, dass andere nie Socken tragen. YMMV. Ich weiß, dass keine dieser Antworten Adresse die Leistung da, die hat nichts zu tun mit dem Wechsel der übungen. Nicht versucht zu Skaten, die Frage nur um eine ehrliche Antwort. Die Auswirkungen von nur 10 crunches und variation sind wohl die positive motivation für das ungeübte und wahrscheinlich negativ, weil der Mangel an Intensität auf die Muskelgruppe die trainiert.

Alles was ich empfehlen kann ist zu versuchen Sie es aus und sehen Sie, ich es oft mache Kniebeugen wie diese. Ich habe nie rief Ihnen zu ATG Kniebeugen aber, das ist das erste mal, dass ich gesehen habe, der Begriff ATG-Kniebeuge für mich war es einfach eine sehr Tiefe Hocke.

Wird es dazu führen, dass Verletzungen an den Knien ich bin nicht sicher, Kniebeugen machen, ist die Technik. Wenn man die Technik falsch ist, dann sind die Chancen von Verletzungen sind hoch.

Wie bereits von @md5sum Wie tief sollte eine Kniebeuge sein?.